 | | Nome: Sheyly Marques | | Função: Professora de HidroGinástica | | Atividades: desenvolver atividades aquáticas junto a terceira idade, trazendo de volta a auto-estima e proporcionando saúde e bem-estar a todos. | | Formação: Graduada em educação física, Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício pela Universidade Veiga de Almeida - RJ, e Pós-Graduada obesidade e emagrecimento pela Universidade Veiga de Almeida - RJ | | Instituição: CATÓLICA de BRASÍILIA | | CREF.: 00126-DF | | | | |
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A hidroginástica é um exercício aeróbico feito nas águas é uma ótima modalidade para qualquer pessoa. Indicada como atividade física, pura e simples, também indicada para aqueles que dela realmente presicam incluindo os portadores de problemas de saúde, os mais diversos. Não causando impctos fortes, por isso evita lesões na articulação e ligamentos. A água favorece a sensação de leveza, elimina o stress e o cansaço por meio da massagem na musculatura, sendo assim o corpo fica relaxado. A prática de exercícios na água proporciona ânimo ao cansaço e tranquilidade a tensão. Seus benefícios podem ser percebidos se for praticada por, pelo menos, três vezes por semana. Vantagens: - Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares - Aumento da circulação sanguínea e da resistêrncia do sistema cárdio-respiratório. -Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos. - A flexibilidade das articulações é melhorada gradativamente. | 
